头发如何健康又美丽？从养发、洗发、护发、染发到烫发，头发面对的是呵护还是浩劫？近日，精品购物指南报社健康事业部联合北京章光101集团举办了一场名为“秀发‘玩’美资本行动”的健康课堂，章光101毛发研究院的副院长——偏秀玲女士主讲了女性脱发成因及解决方法，为我们的头发展现健康、柔亮动人的光彩提供了解决之道。

　　女性为什么也会脱发

　　女性脱发的病理和类型与男性基本相同，但病因和临床表现又不尽相同，常见的脱发原因有以下六个方面。一、内分泌方面，如产后或人流，口服避孕药，月经不调，更年期等。内分泌发生变化以致失衡，进而影响头发的生长周期，并致脱发增多。二、神经系统、精神方面，如工作学习紧张，压力大；睡眠不足，质量欠佳；思虑过度或焦虑抑郁症等干扰头发的生长。三、营养方面，如偏食、减肥、营养不良、贫血等也可影响头发生长。四、遗传方面。五、各种疾病继发性脱发，如甲亢、糖尿病、真菌感染等，或因病服药所引起药源性脱发。六、头发护理不当，如电、染、拉直发等引起头发损伤而脱落。

　　那女性脱发应如何预防呢？头发对女性的重要性远远要高于男性，因为头发是女性的第二张面孔，是构成女性亮丽和完美度的重要组成部分。所以女性预防脱发尤其重要。一是要针对以上脱发因素做好预防，做到“三好，二平衡，一适度”，即心情好，睡眠好，身体好；营养平衡，内分泌平衡；护发适度。二是要早，即早预防，早治疗。如果脱发每日超过100根，连续时间在2个月以内；或头发生长不良，日渐稀疏，就一定要早治疗，不要失去最佳治疗时机。

　　头发测定可以来评判健康

　　现代医学认为对头发的测定可以来评判一个人的健康状况。这一观点已被越来越多的人们接受，也越来越受到各国专业人士的重视。

　　其实，早在中国古代，头发生长的好坏与肝肾气血有直接关系，古医学提出：“ 肝藏血，发为血之余，血亏则发枯。肾为先天之本，精血之源，其华在发。”等论断，精辟地论述了头发与人体健康的内在关系。中医学的传统理论认为肾为“先天之本”。“肾藏精”，精与血是相互滋生的，精充则血旺，毛发的营养来源于血，故头发有“血余之称，而精血相生，所谓精充则血旺，若肾精亏损则肝血不足，所以说头发的生长有赖于血，但生机根于肾。肾内精气的盛衰，其外在表现通过头发展示出来。因此头发的生长与脱落、发质的好坏、白发或枯黄、润泽或枯槁、断裂或开叉均与肾气的盛衰有直接的关系。肾气充足的人，会精力充沛，气血畅通，毛发旺盛。所谓发为血之余，发为肾所主，肾气充则发秀。相反，肾气过早衰退，则体弱多病，毛发变白、干枯、脱落、无光泽，古医者所云“肾藏精，主生殖，其华在发”讲的也是这个道理。现代医学也证实了肾在人体健康中的重要性，而将肾称为“生命的器官”因此，当发现头发出现异常脱发、白发、枯黄或开叉时，就应关注到是否有肾虚等健康问题了。

　　现代医学实践进一步证明，头发是一种叫氨基酸的蛋白质所组成，要想保持其秀丽、光泽而富有弹性，单靠日常的外在护理是远远不够的。头发的乌黑亮丽还是干燥与人体的血液、微循环、内分泌、免疫系统功能等内部环境是否正常密切相关。一旦免疫系统调节出现障碍，您的头发就会出现干枯、变黄、变灰、失去光泽甚至变白、脱落等现象。因此，从某种意义上来说，头发是人体健康的“晴雨表”。

　　如何正确洗头发？

　　关于洗发的方法，偏秀玲建议做到五个“适”：一是洗发的频率要适度。在南方或夏季，或头油多，又觉不舒服，可以每天洗一次；在北方，或冬季，每周洗2~3次就够了。二是洗发方法要适当。应先淋湿头发，再将洗发香波倒入手心，并加清水稀释，然后从枕部和颞部搓起泡往上洗，千万不要将香波原液放到头顶洗起，更不要干洗，避免强刺激头顶部（多脂且易脱区）的皮脂腺过多分泌。不要用指甲抓洗头发，应用指腹或手掌轻轻揉洗。三是洗发时间要适宜。洗发香波在头上停留时间不要超过5分钟，应尽快冲洗干净。早上或晚上洗发均可，但应待头发干后再睡觉。四是洗发水温要适中。水温在30~40℃即可，不要过热。五是洗发液要适合。要选择适合自己发质的优质香波，每次可根据自己的头发长短、多少和清洁程度确定用量，一般5~10毫升。

　　预防脱发的10大要决

　　1.不用塑料梳   最理想的是使用木梳和牛角梳，既去头屑，又按摩头皮，促进血液循环。

　　2.勤洗发   2~3天洗发一次为宜，夏季也可每天洗发，但应注意洗发方法。

　　3.不用脱脂性强或强碱性洗发剂   这类洗发剂易使头发干燥，头皮坏死。应根据自己发质选用中性、或弱酸性天然洗发剂。

　　4.戒烟   吸烟使头皮毛细血管收缩,以及尼古丁的毒性，从而影响头发的生长发育。

　　5．节制饮酒   长期白酒过量可引起脱发。即使啤酒和葡萄酒也应适量，每周至少应让肝脏“休息”两日。

　　6．消除精神紧张   精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发。因此，经常进行深呼吸、散步、做有氧运动等，可消除当天的精神疲劳。

　　7.烫发吹风要慎重    吹风机的热度会破坏毛发组织，损伤头皮。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发影响较大，使头发大伤“元气”。

　　8．多食蔬菜   多吃谷物、水果和蔬菜，如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。

　　9.空调要适宜   空调的暖湿风和冷风过强都可成为脱发的原因，空气过于干燥或湿度过大对头发养护都不利。

　　10．注意帽子、头盔的通风   戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，而闷坏头发。

　　另外，偏秀玲女士还提示勤梳头有助于头发生长!祖国医学认为，头是“诸阳之首”，全身的经脉都汇集于头上。每天用梳子梳头，可以加速血液循环，促进头发的新陈代谢和生长，减少脱发。同时梳齿不断地刺激头皮的神经末梢，可以松弛大脑神经的紧张状态。近代医学研究表明，梳齿对“百会”、“上星”、“四神聪”等穴位的刺激，可增强毛球黑色素细胞的数量和活性，使头发保持光亮。

　　从头发开始的健康概念

　　北京章光101集团是成立于1987年的高新技术企业，集团立足人类头发健康产业，以著名生发专家赵章光先生自主研发的章光101生发、养发、防脱发及护肤系列产品为主导，坚持以医药业为龙头，产业化、多元化、国际化经营的发展方向，集团公司拥有10多亿固定资产、10000多名员工，2500多家101专业生发连锁咨询服务机构。目前，101产品行销全球65个国家和地区，在海外设有16个分支机构，已为世界上千万脱发者解除了脱发的痛苦，是全球公认的生发知名品牌。

　　30多年来，章光101始终致力于高新技术产品的研发，多次将传统中医理论与现代科技完美结合，并专门成立北京101毛发研究院，聘请国内外知名的毛发专家和教授对毛囊细胞进行更深层次的专业研究，不断研制出科技含量高、防脱效果好、生发速度快的系列新产品。目前，101产品已由原来单一的“毛发再生精”发展成生发、养发、防脱发和护肤4个系列的20多个品种，满足了不同层次、不同类型脱发者的需求。

　　在生产育发类产品之外，章光101还涉足制药行业。北京、浙江千岛湖、吉林临江三家101药业公司现已通过国际GMP认证，主要生产片剂、胶囊剂、颗粒剂药品，产品包括祛脂生发片、妇科调经片、康尔心胶囊、肝康颗粒、肤养冲剂等十余个品种。

　　TIPS 头发健康的标准

　　健康头发的标准：衡量一个人的头发是否健康，一般要从头发的清洁、颜色、润泽、质地等几个方面判断：清洁、整齐，没有头垢、头皮屑；发黑柔润、有自然光泽、富有弹性；色泽统一、不夹杂斑白、黄、棕等颜色；不粗不硬、不分叉、不打结；疏密适中、发长而不枯萎；发质不因阳光灼晒、电发、烫发的影响而发生变化。理想的头发应具备的四个基本特征：1.弹性2.柔亮3.结构紧密4.乌黑。

　　东方女性头发的健美标志主要有以下几点:

　　１.头发清洁整齐，无污垢、头屑；

　　２.头发自然光泽，富有弹性；

　　３.头发柔顺，无静电感，易于梳理，无分叉、断裂、打结；

　　４.头发无明显脱落，疏密适中，尤其发根要密度均匀；

　　５.色泽一致，发根至发梢颜色无差异；

　　６.对外界物理、化学等有害因素抵抗力强；头发易于造型，且造型持续时间较长。